Styrketräning för seniorer

En förmiddag i veckan bedrivs gruppträning för seniorer, en mindre träningsgrupp anpassad för våra äldre patienter. I denna grupp tränar man enligt individuellt uppsatta mål och efter egen förmåga.

Träningen inleds med 45 minuters individuell träning i gymmet där fokus är att öva upp sin gångförmåga, styrka, balans och rörlighet. Träningstimmen avslutas med 15 minuters sittgympa där vi med kroppen som träningsredskap höjer pulsen och får upp värmen innan vi avrundar med rörlighetsträning och avslappning.

Innan varje träningsperiod startar får varje patient genomföra ett testprotokoll där bland annat aktuell gångförmåga, balans och benstyrka utvärderas. Sjukgymnasten går även igenom vilka mål varje enskild patient önskar uppfylla under träningsperioden samt eventuellt nytillkomna besvär.

Våra behandlingsgrupper